wheat bread roll
Mataas ang GI
GL 35 bawat 100 g
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Mataas na glycemic index at glycemic load
Ang wheat bread roll ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Okt 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GI na 20 at GL na 2, na magdudulot ng mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo kumpara sa wheat roll.
- GL 18 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nagbibigay ng mas katamtamang GI na 53 at halos kalahati ng glycemic load, kaya ito ay mas mahusay na pagpipilian para sa katatagan ng asukal sa dugo habang nananatiling isang pamilyar na opsyon na nakabase sa butil.
binhing buong butil na tinapay - GL 22 bawat 100 g Ang tinapay na ito ay gumagamit ng mga ancient grain na siksik sa nutrisyon na nagreresulta sa mas mababang GI na 55 at nabawasang glycemic load kumpara sa karaniwang wheat bread.
Tinapay na quinoa at amaranth
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang wheat bread roll ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Naglalaman ng katamtamang dietary fiber
- Mababa hanggang katamtaman ang kabuuang taba
- Mataas na glycemic index at glycemic load
- Karamihan ay pino na harina ng trigo
- Kadalasan ay may dagdag na asukal at maraming sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng wheat bread roll?
Ang wheat bread roll ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 35 bawat 100 g.
Angkop ba ang wheat bread roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang wheat bread roll ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang wheat bread roll sa asukal sa dugo?
Ang wheat bread roll ay may glycemic load na 35 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang wheat bread roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
