spelt pasta
Mababa ang GI
GL 48 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 32 bawat 100 g
- katamtamang glycemic index
- mataas na glycemic load
Ang spelt pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 48.
In-update noong Peb 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spelt pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic index
- mabuting nilalaman ng fiber
- mababang antas ng pagproseso
- mataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng carbohydrate
- mababang dami ng soluble fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spelt pasta?
Ang spelt pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 48; bawat 100 g ang glycemic load ay 32.
Angkop ba ang spelt pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spelt pasta ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang spelt pasta sa asukal sa dugo?
Ang spelt pasta ay may glycemic load na 32 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang spelt pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
