elbow macaroni
Mababa ang GI
GL 52.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 35 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na glycemic load
Ang elbow macaroni ay may glycemic index na 47 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 52.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Binabawasan ng swap na ito ang glycemic load mula 35 hanggang 6, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
edamame pasta - GL 19 bawat 100 g Ang pasta na gawa sa legume na ito ay may mas mababang glycemic index (35 kumpara sa 47) at halos kalahati ng glycemic load ng tradisyonal na macaroni.
Chickpea fusilli - GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit ng pasta sa opsyon na gulay na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 35 hanggang 2, na mahusay para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
spaghetti squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang elbow macaroni ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 371 kcal |
| Carbohydrates | 75.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.7 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng protina
- mababang sodium
- mababang idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng hibla
- pinong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng elbow macaroni?
Ang elbow macaroni ay may glycemic index na 47 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 52.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 35.
Angkop ba ang elbow macaroni para sa mga taong may insulin resistance?
Ang elbow macaroni ay may mababang glycemic index (47), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang elbow macaroni sa asukal sa dugo?
Ang elbow macaroni ay may glycemic load na 35 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang elbow macaroni sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
