tinapay na patatas
Mataas ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mataas na glycemic index at load
Ang tinapay na patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact, na may GI na 36 at GL na 16 kumpara sa GI na 75 at GL na 34 ng potato bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang fiber-rich na kapalit na nagpapababa ng glycemic load sa 14, mas mababa sa kalahati ng sa potato bread.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mas mababa ang taba kaysa sa maraming uri ng tinapay
- Nagbibigay ng protina
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na patatas?
Ang tinapay na patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na patatas ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Paano nakakaapekto ang tinapay na patatas sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na patatas ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
