Fresella na buong trigo
Katamtaman ang GI
GL 39.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 33 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Fresella na buong trigo ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 39.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g This seed-based option offers a significantly lower GL of 5 compared to 33, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crisp texture.
binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) - GL 8 bawat 100 g Almond flour crackers provide a much lower GL of 8 versus 33, helping to minimize post-meal glucose spikes.
almond flour crackers - GL 2.7 bawat 100 g With a very low GL of 2, these flaxseed crackers are an excellent alternative to whole wheat for stabilizing blood sugar levels.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Fresella na buong trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mga sangkap na buong butil
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Fresella na buong trigo?
Ang Fresella na buong trigo ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 39.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang Fresella na buong trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Fresella na buong trigo ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa).
Paano nakakaapekto ang Fresella na buong trigo sa asukal sa dugo?
Ang Fresella na buong trigo ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Fresella na buong trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
