Lumpia wrapper

GI 70 · MataasGL 32 / 100 g4/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 32 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababa sa taba
Mataas na glycemic index

Ang Lumpia wrapper ay may glycemic index na 70 (Mataas).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

dahon ng repolyo
GL 1 bawat 100 g Cabbage leaves provide a similar structural crunch for rolls while drastically reducing the glycemic load from 32 to 1.
Collard greens
GL 1 bawat 100 g Collard greens are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that functions well as a wrap, keeping blood sugar spikes minimal.
tuyong dahon ng damong-dagat (nori)
GL 1 bawat 100 g Nori sheets offer a savory, low-glycemic wrapper option that significantly lowers the overall impact on your blood glucose compared to traditional flour-based wrappers.
coconut tortilla
GL 4.2 bawat 100 g Coconut wraps provide a more blood-sugar-friendly texture and flavor profile, reducing the glycemic load from 32 to 3.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Lumpia wrapper ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

220

Calories

45 g

Carbohydrates

6 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	220 kcal
Carbohydrates	45 g
Asukal (kabuuan)	1 g
Natural	1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	6 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	350 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababa sa taba
Nagbibigay ng kaunting protina
Mataas na glycemic index
Katamtamang sodium content
Mababa sa fiber

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Lumpia wrapper?

Ang Lumpia wrapper ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 32 bawat 100 g.

Angkop ba ang Lumpia wrapper para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Lumpia wrapper ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang dahon ng repolyo.

Paano nakakaapekto ang Lumpia wrapper sa asukal sa dugo?

Ang Lumpia wrapper ay may glycemic load na 32 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Lumpia wrapper sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.