Butil
1,750 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Perlas millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pilsberries butil Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pita Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pizza crust Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
popped quinoa Mababa ang GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 potato flatbread Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 pritong chalupa shell Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
puting tinapay na tostado Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 quinoa chips Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Raisin bread slice Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 raisin muffin Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Schär gluten-free na tinapay Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
spiral pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 sweet potato bun Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Tinapay na may buto Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 tinapay na may buto ng poppy Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
tinapay na may linga Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
tinapay na may mantikilya Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
tinapay na may pasas Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
tinapay na serbesa Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Tinapay na toast Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
tsip ng rye bread Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
tsipis ng madilim na tinapay na may bawang Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
tubo pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Turkish pide flatbread Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
White pizza Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
wholegrain breadsticks Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Wholewheat multi-seed tortilla crisp Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Oat Katamtaman ang GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
oat bran Katamtaman ang GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Organic oats Katamtaman ang GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Oats (buong butil) Katamtaman ang GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Maninipis na hiwang puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 Tinapay na trigo para toast Mataas ang GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
tinapay para sa sandwich Mataas ang GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Balot ng lumpia Katamtaman ang GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 blueberry bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 chalupa shell Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Enriched pasta Mababa ang GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Fermented wheat flour Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 
hiwa ng tinapay Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
inihaw na bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
kalahating bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine Mababa ang GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
luma na tinapay Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
manipis na almond nut Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
masa ng bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Mga kumpol ng oats Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Multi-grain flour blend Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Oat crispbread Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Oat noodles Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 Packaged white bread Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
pasta shells Mababa ang GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Pita bread Mataas ang GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 Pretzel roll Mataas ang GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
puting rolyo Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Puting tinapay na cubes Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Rye sourdough crackers Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Subway 30cm sandwich na tinapay Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Tinapay Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
tinapay na cranberry Katamtaman ang GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
tinapay na toast Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
tinapay na trigo Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 Toasted semolina bread Mataas ang GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
wheat bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Whole wheat flour Mababa ang GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Air-popped sorghum Mababa ang GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Raco Bread Mataas ang GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 biscuit dough Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Buckwheat crispbread Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
buhawi ng bawang Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
bun Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
buong butil na kono Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
burger bun Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 corn nuts Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Crispbread Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 dough sheets Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Gluten-free na rolyo Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hamburger bun Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
harinang trigo ng buckwheat Mababa ang GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Heritage flakes Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 hoagie bread Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hoagie roll Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kalahating yeast roll Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kebab wrap flatbread Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Klasikong granola Katamtaman ang GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Laugenbrötchen Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Mais na chips na may linang na flax seed Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Malambot na puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
malutong na wafers na may amaranth at quinoa Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Manipis na everything bagel Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
manipis na masa Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
manipis na pasta Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
msemen na tinapay Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Nuseln Pasta Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 Orecchiette pasta Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Pangunahing masa ng trigo Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
