Butil
1,745 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
hamburger bun Mataas ang GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
Artisanal na balat ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Bagel na may romero at parmesan Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
balot ng harina ng trigo Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
brioche bun Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
brioche hot dog roll Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche slice Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Buckwheat flakes Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Buong butil na flakes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Cascadian Farm prutas at mani granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Chigumu Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
cinnamon granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Dough ng Steamed Bun Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Everything protein pretzel Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Flatbread dough Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Gluten-free na balot Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluten-free na tinapay Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 gluten-free pizza crust Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
gluten-free quinoa pasta Mababa ang GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Harina ng butil na kayumanggi Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
harina ng perlas na millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 Herb bread Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
hiwa ng tinapay na walang gluten Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 kalahating sourdough bagel Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Protein at Fiber Cereal Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasikong Muesli Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese (original) Katamtaman ang GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 Maida parotta Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
masa ng trigo Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
matamis na granola na may tuyong prutas Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Mie wheat noodles Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Multi-seed whole wheat tortilla chips Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Naan Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan bread Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 oat muesli Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Oatabix biscuit Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
oven-baked whole grain pita chips Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 pasta na mais at gisantes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Penne pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Perlas millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pilsberries butil Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
popped quinoa Mababa ang GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 potato flatbread Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 pritong chalupa shell Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 quinoa chips Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 raisin muffin Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 rotella pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 spelt granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 sweet potato bun Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 tinapay na gozleme Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 tinapay na may buto ng poppy Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 tinapay na may Italian herbs at keso Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
tinapay na may mantikilya Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
tinapay na may pasas Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
tinapay na serbesa Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 tinapay na toast Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Tinapay na toast Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
tsip ng rye bread Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
tsipis ng madilim na tinapay na may bawang Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
tubo pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Turkish pide flatbread Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 white bread sourdough Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
White pizza Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
wholegrain breadsticks Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Wholewheat multi-seed tortilla crisp Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 whole oat flour Katamtaman ang GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Gluten-free oats Katamtaman ang GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 wheat bread toast Mataas ang GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Balot ng lumpia Katamtaman ang GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 blueberry bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 chalupa shell Mataas ang GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 corn soy spaghetti Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
inihaw na bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
kalahating bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine Mababa ang GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
manipis na almond nut Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
masa ng bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Oat crispbread Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Oat noodles Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
pasta shells Mababa ang GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Rye sourdough crackers Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 sugar-free breakfast cereal Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 sweet potato glass noodles Mababa ang GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 
tinapay na cranberry Katamtaman ang GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Toasted semolina bread Mataas ang GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 vegan bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
wheat bagel Mataas ang GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
oat bran Katamtaman ang GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Klasikong pizza dough Mataas ang GI 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 Black oats Katamtaman ang GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Naked oats Katamtaman ang GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Durum wheat pasta Mababa ang GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Klasikong granola Katamtaman ang GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
Air-popped sorghum Mababa ang GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Gluten-free na rolyo Mataas ang GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 batter pearls Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
