pasta na mais at gisantes
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Mas mataas ang fiber kaysa sa regular na pasta
- Katamtamang glycemic load
Ang pasta na mais at gisantes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5.4 bawat 100 g Ang black bean pasta ay nag-aalok ng mas mababang GL na 5 kumpara sa 36, na nagbibigay ng mas stable na blood sugar response habang pinapanatili ang karanasan sa pagkain ng pasta.
itim na pasta - GL 19 bawat 100 g Binabawasan ng chickpea fusilli ang glycemic load nang halos kalahati (19 vs 36), kaya ito ay mas friendly na alternatibo para sa blood sugar sa mga pasta dish.
Chickpea fusilli - GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang mahusay na low-glycemic swap na may GL na 0.5 lamang, na lubos na nagpapababa sa epekto sa iyong blood sugar kumpara sa corn pea pasta.
spiralized zucchini - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang napaka-epektibo at low-glycemic na vegetable base na may GL na 1, na nakakatulong na maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose na nauugnay sa mga pasta na gawa sa butil.
pinong tinadtad na cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pasta na mais at gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas ang fiber kaysa sa regular na pasta
- Katamtamang protina
- Walang gluten
- Katamtamang glycemic load
- Prosesadong produkto
- Mas mababang micronutrient density kumpara sa buong munggo
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pasta na mais at gisantes?
Ang pasta na mais at gisantes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang pasta na mais at gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pasta na mais at gisantes ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang itim na pasta.
Paano nakakaapekto ang pasta na mais at gisantes sa asukal sa dugo?
Ang pasta na mais at gisantes ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pasta na mais at gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
