Harina ng butil na kayumanggi

GI 50 · MababaGL 36 / 100 g7.5/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 36 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

Mataas sa fiber
Katamtamang glycemic load

Ang Harina ng butil na kayumanggi ay may glycemic index na 50 (Mababa).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Almond na harina
GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may makabuluhang mas mababang GL na 1 kumpara sa 36, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
harina ng lupin
GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay nagbibigay ng mataas sa protina, mababang-glycemic na alternatibo na may GL na 2, na mas madali sa asukal sa dugo kaysa sa brown grain flour.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Harina ng butil na kayumanggi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

72 g

Carbohydrates

13 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	72 g
Asukal (kabuuan)	0.4 g
Natural	0.4 g
Idinagdag	0 g
Hibla	11 g
Natutunaw	3.3 g
Hindi natutunaw	7.7 g
Protina	13 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mahusay na mapagkukunan ng protina
Mababa sa dagdag na asukal
Katamtamang glycemic load
Bahagyang naproseso
May gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Harina ng butil na kayumanggi?

Ang Harina ng butil na kayumanggi ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 36 bawat 100 g.

Angkop ba ang Harina ng butil na kayumanggi para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Harina ng butil na kayumanggi ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Harina ng butil na kayumanggi sa asukal sa dugo?

Ang Harina ng butil na kayumanggi ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Harina ng butil na kayumanggi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.