Oat noodles

GI 55 · KatamtamanGL 37 / 100 g6/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 37 bawat 100 g

Logi score 6/10

Katamtamang dami ng fiber
Katamtamang glycemic load

Ang Oat noodles ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

spiralized zucchini
GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (mula 37 hanggang 0.5), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
spaghetti squash
GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 kumpara sa 37) habang pinapanatili ang katulad na texture sa noodles.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Oat noodles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

68 g

Carbohydrates

10 g

Protina

4.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	68 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	6 g
Natutunaw	1.8 g
Hindi natutunaw	4.2 g
Protina	10 g
Taba	4.5 g
Saturated	0.8 g
Unsaturated	3.7 g
Sodium	10 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Katamtamang dami ng fiber
Naglalaman ng protinang mula sa halaman
Katamtamang glycemic load
Produktong gawa sa pinrosesong butil

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Oat noodles?

Ang Oat noodles ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 37 bawat 100 g.

Angkop ba ang Oat noodles para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Oat noodles ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.

Paano nakakaapekto ang Oat noodles sa asukal sa dugo?

Ang Oat noodles ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Oat noodles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.