chalupa shell
Mataas ang GI
GL 37 bawat 100 g
- Nagbibigay ng protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang chalupa shell ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Ago 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.4 bawat 100 g Ang paglipat sa lettuce wrap ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 37 hanggang 0.44, na pumipigil sa malaking pagtaas ng asukal sa dugo.
romaine o iceberg na dahon ng letsugas - GL 1 bawat 100 g Ang alternatibong nakabase sa gulay na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1) kumpara sa high-GI na chalupa shell.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng nutrient-dense, low-glycemic base (GL 1) na tumutulong na mapanatiling stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa mga refined grain shell.
almond flour roti
Mga anyo ng chalupa shell
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang chalupa shell ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng protina
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas sa refined carbohydrates
- Mataas sa sodium at taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng chalupa shell?
Ang chalupa shell ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 37 bawat 100 g.
Angkop ba ang chalupa shell para sa mga taong may insulin resistance?
Ang chalupa shell ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang romaine o iceberg na dahon ng letsugas.
Aling anyo ng chalupa shell ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng chalupa shell sa database na ito, ang pritong chalupa shell ang may pinakamababang glycemic load (36 bawat 100 g).
Suriin ang chalupa shell sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
