inihaw na bagel
Mataas ang GI
GL 44.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 37 bawat 100 g
- pinagmumulan ng komplikadong carbohydrates
- mataas na glycemic index at load
Ang inihaw na bagel ay may glycemic index na 72, kapareho ng karaniwang kalahating bagel (72). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 44.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI na 36 at GL na 16, na nagbibigay ng mas mabagal at mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa bagel.
binhing buong butil na tinapay - GL 20 bawat 100 g Ang purong sourdough rye ay may mas mababang GI na 48 at GL na 20, na nakakatulong na mabawasan ang matinding pagtaas ng glucose na karaniwang dulot ng mga karaniwang toasted bagel.
Sourdough rye bread - GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GI na 10 at GL na 1, kaya ito ay mas mainam na pagpipilian para sa pagpapanatili ng matatag na antas ng asukal sa dugo.
balot ng flaxseed
Mga anyo ng kalahating bagel
- GI 72 · GL 37 bawat 100 g
kalahating bagel - GI 35 · GL 6 bawat 100 g low sodiumhigh protein
protein low carb bagel half - Protein bagelGI 65 · GL 27 bawat 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 bawat 100 g multigrain
multigrain bagel kalahati - GI 65 · GL 33 bawat 100 g 12 grain
12-grain bagel - GI 72 · GL 35 bawat 100 g cheddarjalapeno
cheddar at jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 bawat 100 g rosemaryparmesan
Bagel na may romero at parmesan - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na bagel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 9.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng komplikadong carbohydrates
- nagbibigay ng ilang protina
- mataas na glycemic index at load
- mababang nilalaman ng fiber
- katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na bagel?
Ang inihaw na bagel ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 44.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang inihaw na bagel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na bagel ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng kalahating bagel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kalahating bagel sa database na ito, ang protein low carb bagel half ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na bagel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
