Naked oats
Katamtaman ang GI
GL 55.9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 37.2 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Naked oats ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 55.9.
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Naked oats ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 379 kcal |
| Carbohydrates | 67.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.99 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10.1 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7.1 g |
| Protina | 13.15 g |
| Taba | 6.52 g |
| Saturated | 1.21 g |
| Unsaturated | 5.31 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang nilalaman ng asukal
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Walang soluble fiber
- Caloric density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Naked oats?
Ang Naked oats ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 55.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.2.
Angkop ba ang Naked oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Naked oats ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Paano nakakaapekto ang Naked oats sa asukal sa dugo?
Ang Naked oats ay may glycemic load na 37.2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Naked oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
