Naked oats
Mababa ang GI
GL 36 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 24 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Naked oats ay may glycemic index na 40, mas mababa kaysa sa karaniwang Oat (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 36.
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Oat
- GI 55 · GL 36.3 bawat 100 g
Oat - GI 58 · GL 7 bawat 100 g cooked
lutong oats - GI 45 · GL 9 bawat 100 g idli
Oats at lentil idli - GI 45 · GL 25.2 bawat 100 g steel cut
steel-cut oats at chia seeds - GI 45 · GL 30 bawat 100 g sprouted
usbong na oats - GI 55 · GL 33 bawat 100 g fortified
Oat flakes na may B bitamina - thin oatsGI 55 · GL 33 bawat 100 g quick
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Naked oats ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 367 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 15 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.3 g |
| Unsaturated | 5.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang nilalaman ng asukal
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Walang soluble fiber
- Caloric density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Naked oats?
Ang Naked oats ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 36; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang Naked oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Naked oats ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Oat ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Oat sa database na ito, ang lutong oats ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Naked oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
