tinapay na gozleme
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Mababa sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
Ang tinapay na gozleme ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Set 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang flatbread na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 36) at GI, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
cauliflower flatbread - GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap na ito ay nagpapanatili ng katulad na texture ng butil habang drastikong binabawasan ang glycemic load mula 36 hanggang 2.7.
balot ng flaxseed - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay isang nutrient-dense na alternatibo na may minimal na glycemic impact (GL 1) kumpara sa mataas na GL na 36 sa gozleme.
almond flour roti - GL 8 bawat 100 g Ang legume-based na flatbread na ito ay nagbibigay ng mas katamtamang glycemic response (GI 35, GL 8) kaysa sa high-glycemic na gozleme bread.
chickpea flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na gozleme ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa dagdag na asukal
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na gozleme?
Ang tinapay na gozleme ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na gozleme para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na gozleme ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.
Paano nakakaapekto ang tinapay na gozleme sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na gozleme ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na gozleme sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
