linguine
Mababa ang GI
GL 37 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 37 bawat 100 g
- Source of plant protein
- High glycemic load
Ang linguine ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 37.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 37) at GI, na ginagawa itong isang mahusay na low-carb na alternatibo sa tradisyonal na linguine.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (2 vs 37) habang pinapanatili ang katulad na texture para sa mga pasta dish.
spaghetti squash - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay isang high-protein, high-fiber na alternatibo na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (19 vs 37) kumpara sa linguine na gawa sa trigo.
Chickpea fusilli - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Ang sprouted lentil pasta ay nag-aalok ng mas mahusay na nutritional profile na may mas mababang glycemic load (19 vs 37) at mas madaling matunaw.
Mga anyo ng linguine
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang linguine ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 371 kcal |
| Carbohydrates | 74.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.7 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Source of plant protein
- Low in saturated fat
- High glycemic load
- Low fiber content
- Refined grain product
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng linguine?
Ang linguine ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 37; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang linguine para sa mga taong may insulin resistance?
Ang linguine ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng linguine ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng linguine sa database na ito, ang cauliflower linguine ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang linguine sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
