Chigumu
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- Mataas na glycemic index at load
Ang Chigumu ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit sa cauliflower rice ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 36 hanggang 1, na nagbibigay ng mas patag na tugon ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 12.6 bawat 100 g Ang mga lentil ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 7 kumpara sa 36, habang nagdaragdag ng fiber at protina upang gawing stable ang asukal sa dugo.
mga lentil - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng mas katamtamang glycemic load na 11, na ginagawa itong mas matatag na mapagkukunan ng enerhiya kaysa sa high-GI na Chigumu.
Lutong quinoa - GL 12 bawat 100 g Ang barley ay isang mas masustansyang pagpipiliang butil na may glycemic load na 12, na mas madali para sa iyong mga antas ng asukal sa dugo kaysa sa orihinal na pagpipilian.
Sebada
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Chigumu ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 1.8 g |
| Sodium | 210 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
- Naglalaman ng dagdag na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Chigumu?
Ang Chigumu ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang Chigumu para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Chigumu ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Chigumu sa asukal sa dugo?
Ang Chigumu ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Chigumu sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
