Air-popped sorghum
Mababa ang GI
GL 56.3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 37.5 bawat 100 g
- Buong butil, mataas ang hibla
- Katamtamang glycemic index
Ang Air-popped sorghum ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 56.3.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Ang mga roasted chickpeas ay nag-aalok ng katulad na malutong na texture sa air-popped sorghum ngunit may mas mababang glycemic load (8 kumpara sa 15).
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 5 bawat 100 g Ang dry roasted edamame ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang glycemic impact (GL 5) kumpara sa sorghum.
tuyong inihaw na edamame beans - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay isang mahusay at nutrient-dense na malutong na alternatibo na may minimal na glycemic load (GL 1) upang makatulong na ma-stabilize ang blood sugar.
Almendras
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Air-popped sorghum ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Buong butil, mataas ang hibla
- Mas mababang glycemic load kaysa popcorn
- Magandang nilalaman ng protina
- Katamtamang glycemic index
- Medyo mataas ang calorie
- Mababang micronutrients kumpara sa gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Air-popped sorghum?
Ang Air-popped sorghum ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 56.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.5.
Angkop ba ang Air-popped sorghum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Air-popped sorghum ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Air-popped sorghum sa asukal sa dugo?
Ang Air-popped sorghum ay may glycemic load na 37.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Air-popped sorghum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
