Gluten-free na tinapay
Mataas ang GI
GL 10.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 36 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load at index
Ang Gluten-free na tinapay ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Tinapay na toast (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.8.
In-update noong Hul 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at mas mataas sa malusog na omega-3 fatty acids, na nagreresulta sa minimal na glycemic impact.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mahusay na balanse ng protina at malusog na taba, na nakakatulong na gawing stable ang blood sugar levels kumpara sa mga tostada na gawa sa butil.
almond flour crackers - GL 5 bawat 100 g Ang mataas na fiber at malusog na taba mula sa mga buto ay lubos na nagpapababa ng glycemic load kumpara sa mga alternatibong walang gluten na puno ng starch.
binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa)
Mga anyo ng Tinapay na toast
- GI 75 · GL 36 bawat 100 g
Tinapay na toast - GI 45 · GL 18 bawat 100 g low sodium
mababang GI toast - GI 55 · GL 18 bawat 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 bawat 100 g wholegarlic
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted - GI 55 · GL 25 bawat 100 g 12 grain
12 butil na tinapay - GI 65 · GL 28 bawat 100 g brown
kayumangging tostada - GI 75 · GL 34 bawat 100 g texas
Texas toast
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gluten-free na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load at index
- Base sa refined carbohydrate
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gluten-free na tinapay?
Ang Gluten-free na tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 10.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Gluten-free na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gluten-free na tinapay ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng Tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tinapay na toast sa database na ito, ang mababang GI toast ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang Gluten-free na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
