Buong butil na flakes
Katamtaman ang GI
GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Buong butil na flakes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong butil na flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang protina
- Katamtamang glycemic load
- Potensyal na pinong butil
- Katamtamang calorie density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong butil na flakes?
Ang Buong butil na flakes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Buong butil na flakes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong butil na flakes ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quinoa flakes.
Paano nakakaapekto ang Buong butil na flakes sa asukal sa dugo?
Ang Buong butil na flakes ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Buong butil na flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
