matamis na granola na may tuyong prutas
Katamtaman ang GI
GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g
Ang matamis na granola na may tuyong prutas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 15 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (15 vs 36) habang pinapanatili ang malutong na texture at lasa ng iyong orihinal na pinili.
peanut granola - GL 21.6 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng chia seeds at walnuts ay nagbibigay ng malusog na taba at fiber, na nakakatulong na mapababa ang glycemic load sa 14 kumpara sa 36.
Muesli na may chia seeds at walnuts - GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit ng grain-based na almusal ng high-protein Greek yogurt ay drastikong nagpapababa ng glycemic load sa 1, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar.
Full-fat Greek yogurt
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang matamis na granola na may tuyong prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 18 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng matamis na granola na may tuyong prutas?
Ang matamis na granola na may tuyong prutas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang matamis na granola na may tuyong prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang matamis na granola na may tuyong prutas ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang peanut granola.
Paano nakakaapekto ang matamis na granola na may tuyong prutas sa asukal sa dugo?
Ang matamis na granola na may tuyong prutas ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang matamis na granola na may tuyong prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
