peanut granola
Mababa ang GI
GL 22.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 15 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
Ang peanut granola ay may glycemic index na 40, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong granola (60). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Binabawasan nito nang malaki ang glycemic load mula 15 hanggang 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na malutong na texture.
Halo-halong hilaw o inihaw na walang asin na mani at buto - GL 1 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load hanggang 1 at nagdaragdag ng protina at malusog na taba, na nakakatulong upang higit pang mapababa ang spike ng glucose kumpara sa granola.
Hindi Matamis na Greek Yogurt at Giniling na Flaxseed Blend
Mga anyo ng Klasikong granola
- GI 60 · GL 38 bawat 100 g
Klasikong granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 bawat 100 g low sodiumbrand: vogels
- GI 25 · GL 7 bawat 100 g nutseed
Granola na may mani, buto at inulin - Berry muesliGI 50 · GL 11 bawat 100 g berry
- Low GI mixGI 35 · GL 19 bawat 100 g low sodium
- Pistachio at Raspberry GranolaGI 55 · GL 33 bawat 100 g pistachioraspberry
- Granola na buong butilGI 55 · GL 35 bawat 100 g whole
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang peanut granola ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 30 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 24 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic load
- mataas na nilalaman ng kaloriya
- relatibong malaking dami ng taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng peanut granola?
Ang peanut granola ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 22.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang peanut granola para sa mga taong may insulin resistance?
Ang peanut granola ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong granola ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong granola sa database na ito, ang Vogel's Low Carb Granola ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang peanut granola sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
