vanilla crumble granola
Katamtaman ang GI
GL 58.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 39 bawat 100 g
- naglalaman ng dietary fiber
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang vanilla crumble granola ay may glycemic index na 60, kapareho ng karaniwang Klasikong granola (60). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 58.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GL na 1, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa granola.
Hilaw, walang asin na almonds - GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay nag-aalok ng masustansyang alternatibo na may mababang glycemic (GL 1) na tumutulong na mapanatili ang matatag na antas ng enerhiya kumpara sa granola na may mataas na GL.
Buto ng kalabasa na may balat - GL 0.3 bawat 100 g Ang flaxseed pudding ay isang mahusay na pamalit na may mababang glycemic (GL 1) na nagbibigay ng fiber at malusog na taba upang suportahan ang mas mahusay na kontrol sa glucose.
flaxseed pudding na may unsweetened plant milk
Mga anyo ng Klasikong granola
- GI 60 · GL 38 bawat 100 g
Klasikong granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 bawat 100 g low sodiumbrand: vogels
- GI 25 · GL 7 bawat 100 g nutseed
Granola na may mani, buto at inulin - Berry muesliGI 50 · GL 11 bawat 100 g berry
- GI 40 · GL 15 bawat 100 g sugar freenut
peanut granola - Low GI mixGI 35 · GL 19 bawat 100 g low sodium
- Pistachio at Raspberry GranolaGI 55 · GL 33 bawat 100 g pistachioraspberry
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang vanilla crumble granola ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng dietary fiber
- ilang malusog na unsaturated fats
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- mataas na naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng vanilla crumble granola?
Ang vanilla crumble granola ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 58.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang vanilla crumble granola para sa mga taong may insulin resistance?
Ang vanilla crumble granola ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Hilaw, walang asin na almonds.
Aling anyo ng Klasikong granola ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong granola sa database na ito, ang Vogel's Low Carb Granola ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang vanilla crumble granola sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
