Klasikong granola
Katamtaman ang GI
GL 46.4 bawat tasa (122 g) · GL 38 bawat 100 g
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Napakataas na glycemic load (38)
Ang Klasikong granola ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang tasa (122 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171646 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ng malusog na taba at protina na halos walang epekto sa asukal sa dugo kumpara sa granola na gawa sa butil.
Halo-halong hilaw o inihaw na walang asin na mani at buto - GL 10.8 bawat 100 g Dahil ito ay ganap na walang butil, iniiwasan nito ang mataas na carbohydrate load ng tradisyonal na granola at sumusuporta sa matatag na antas ng asukal sa dugo.
hindi matamis na niyog na piraso
Mga anyo ng Klasikong granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 bawat 100 g low sodiumbrand: vogels
- GI 25 · GL 7 bawat 100 g nutseed
Granola na may mani, buto at inulin - Berry muesliGI 50 · GL 11 bawat 100 g berry
- GI 40 · GL 15 bawat 100 g sugar freenut
peanut granola - Low GI mixGI 35 · GL 19 bawat 100 g low sodium
- Pistachio at Raspberry GranolaGI 55 · GL 33 bawat 100 g pistachioraspberry
- Granola na buong butilGI 55 · GL 35 bawat 100 g whole
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong granola ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 122 g | 46.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 64 g |
| Asukal (kabuuan) | 24 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 16 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 3.9 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 20 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 14 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Pinagmumulan ng dietary fiber
- Napakataas na glycemic load (38)
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Potensyal para sa mabilis na pagtaas ng glucose sa dugo
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong granola?
Ang Klasikong granola ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang tasa (122 g) ay may glycemic load na 46.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang Klasikong granola para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong granola ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Halo-halong hilaw o inihaw na walang asin na mani at buto.
Aling anyo ng Klasikong granola ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong granola sa database na ito, ang Vogel's Low Carb Granola ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong granola sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
