Klasikong granola
Katamtaman ang GI
GL 22.8 bawat tasa (61 g) · GL 37.4 bawat 100 g
- Humigit-kumulang 7 g ng fiber bawat 100 g, karamihan ay mula sa whole oats
- Energy-dense: humigit-kumulang 450 kcal bawat 100 g, ang isang malaking mangkok ay madaling lumalagpas sa 400 kcal
Ang Klasikong granola ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (61 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.8.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 bawat 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 bawat 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
peanut granola - GL 6.6 bawat 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
lutong oats
Mga anyo ng Klasikong granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 bawat 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 bawat 100 g sugar freenut peanut granola
- high protein granolaGI 55 · GL 26 bawat 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 bawat 100 g cinnamon
cinnamon granola - GI 65 · GL 39 bawat 100 g chocolate
tsokolate granola - GI 60 · GL 39 bawat 100 g vanillacrumble
vanilla crumble granola
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong granola ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 67.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 17.2 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 16.98 g |
| Hibla | 6.7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.7 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 16.5 g |
| Saturated | 3.3 g |
| Unsaturated | 11.55 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 7 g ng fiber bawat 100 g, karamihan ay mula sa whole oats
- Humigit-kumulang 10 g ng protina bawat 100 g mula sa oats, nuts, at buto
- Karamihan sa taba ay nagmumula sa nuts at buto at ito ay unsaturated
- Energy-dense: humigit-kumulang 450 kcal bawat 100 g, ang isang malaking mangkok ay madaling lumalagpas sa 400 kcal
- Pinatamis: humigit-kumulang 17 g ng asukal bawat 100 g, kadalasang mula sa pulot o syrup
- Glycemic load na humigit-kumulang 37 bawat 100 g, mataas para sa isang breakfast cereal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong granola?
Ang Klasikong granola ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (61 g) ay may glycemic load na 22.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.4.
Angkop ba ang Klasikong granola para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong granola ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Vogel's Low Carb Granola.
Aling anyo ng Klasikong granola ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong granola sa database na ito, ang Vogel's Low Carb Granola ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong granola sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
