Durum wheat pasta
Mababa ang GI
GL 35.5 bawat tasa (95 g) · GL 37.3 bawat 100 g
- Mababang glycemic index (45)
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang Durum wheat pasta ay may glycemic index na 50, mas mataas kaysa sa karaniwang Lutong pasta (49). Isang tasa (95 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 35.5.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169736 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Lutong pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Durum wheat pasta ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 371 kcal |
| Carbohydrates | 74.67 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.67 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 13.04 g |
| Taba | 1.51 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.21 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index (45)
- Magandang protina
- Napakababang saturated fat at sodium
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Katamtamang density ng carbohydrate
- Mababang fiber content para sa isang produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Durum wheat pasta?
Ang Durum wheat pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (95 g) ay may glycemic load na 35.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.3.
Angkop ba ang Durum wheat pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Durum wheat pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong pasta sa database na ito, ang sariwang pasta ang may pinakamababang glycemic load (12.5 bawat 100 g).
Suriin ang Durum wheat pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
