tinapay na toast
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
Ang tinapay na toast ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Tinapay na toast (75).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Tinapay na toast
- GI 75 · GL 36 bawat 100 g
Tinapay na toast - GI 45 · GL 18 bawat 100 g low sodium
mababang GI toast - GI 55 · GL 18 bawat 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 bawat 100 g wholegarlic
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted - whole-wheat toastGI 58 · GL 23.8 bawat 100 g whole
- GI 55 · GL 25 bawat 100 g 12 grain
12 butil na tinapay - GI 65 · GL 28 bawat 100 g brown
kayumangging tostada - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na toast ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na toast?
Ang tinapay na toast ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na toast para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na toast ay may mataas na glycemic index (75). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng Tinapay na toast ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tinapay na toast sa database na ito, ang mababang GI toast ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay na toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
