Balot ng lumpia
Katamtaman ang GI
GL 44.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 37 bawat 100 g
- Mababang taba content
- Mataas na glycemic load
Ang Balot ng lumpia ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 44.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas maraming fiber at micronutrient habang may halos zero na glycemic impact kumpara sa rice paper.
Collard greens - GL 1 bawat 100 g Ang mga seaweed wrap ay may mas mababang carbohydrate content at mayaman sa mahahalagang mineral gaya ng iodine nang hindi nagpapataas ng blood sugar.
tuyong dahon ng damong-dagat (nori) - GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay nutrient-dense at low-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng mas matagal na pagkabusog at fiber kaysa sa refined rice starch.
dahon ng repolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Balot ng lumpia ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba content
- Walang idinagdag na asukal
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na glycemic load
- Mababang fiber content
- Pinrosesong source ng starch
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Balot ng lumpia?
Ang Balot ng lumpia ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 44.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang Balot ng lumpia para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Balot ng lumpia ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Collard greens.
Paano nakakaapekto ang Balot ng lumpia sa asukal sa dugo?
Ang Balot ng lumpia ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Balot ng lumpia sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
