fusilli pasta
Mababa ang GI
GL 50.4 bawat tasa (140 g) · GL 36 bawat 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
Ang fusilli pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 50.4.
In-update noong Hul 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 12 bawat 100 g Ang lentil pasta ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (12 vs 36) at GI, na nagbibigay ng mas mabagal at mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
lentil pasta - GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay isang mahusay na high-protein, low-GL alternative (6 vs 36) na nakakatulong na mabawasan ang pagtaas ng glucose pagkatapos kumain.
edamame pasta - GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang non-starchy vegetable swap na halos nag-aalis ng glycemic load (0.5 vs 36) ng pagkain.
spiralized zucchini - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay nagbibigay ng makabuluhang pagbawas sa glycemic load (19 vs 36) habang pinapanatili ang texture na katulad ng pasta.
Chickpea fusilli
Mga anyo ng fusilli pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fusilli pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 tasa | 140 g | 50.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 355 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.7 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fusilli pasta?
Ang fusilli pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay may glycemic load na 50.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang fusilli pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fusilli pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng fusilli pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng fusilli pasta sa database na ito, ang high-protein fusilli pasta ang may pinakamababang glycemic load (25 bawat 100 g).
Suriin ang fusilli pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
