Rye sourdough crackers

GI 55 · KatamtamanGL 37 / 100 g5.5/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 37 bawat 100 g

Logi score 5.5/10

Mataas na nilalaman ng hibla
Katamtamang glycemic load

Ang Rye sourdough crackers ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Okt 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

flaxseed crackers
GL 2.7 bawat 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Harina ng garbansos
GL 25 bawat 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Almond na harina
GL 0.3 bawat 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Rye sourdough crackers ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

410

Calories

68 g

Carbohydrates

9 g

Protina

10 g

Taba

bawat 100g

Calories	410 kcal
Carbohydrates	68 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	8 g
Natutunaw	2.4 g
Hindi natutunaw	5.6 g
Protina	9 g
Taba	10 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	8.8 g
Sodium	600 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng hibla
Mababang idinagdag na asukal
Katamtamang protina
Katamtamang glycemic load
Mataas na nilalaman ng sodium
Pinong butil na base

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Rye sourdough crackers?

Ang Rye sourdough crackers ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 37 bawat 100 g.

Angkop ba ang Rye sourdough crackers para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Rye sourdough crackers ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.

Paano nakakaapekto ang Rye sourdough crackers sa asukal sa dugo?

Ang Rye sourdough crackers ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Rye sourdough crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.