Rye sourdough crackers
Katamtaman ang GI
GL 37 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Rye sourdough crackers ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain Crackers (70).
In-update noong Okt 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
flaxseed crackers - GL 25 bawat 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Harina ng garbansos - GL 1 bawat 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Almond na harina
Mga anyo ng Plain Crackers
- GI 70 · GL 50 bawat 100 g
Plain Crackers - GI 15 · GL 1.8 bawat 100 g nut and seed
Cracker ng mani at buto - Flaxseed, chia seed, at sunflower seed crackerGI 15 · GL 2.7 bawat 100 g high proteinseed
- Diabetes-friendly crackersGI 35 · GL 19 bawat 100 g sugar free
- High-fiber crispbreadsGI 45 · GL 27 bawat 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 bawat 100 g brand: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herb Crackers - buong butil na cracker na may madilim na tsokolateGI 50 · GL 30 bawat 100 g wholechocolate
- +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rye sourdough crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 8.8 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang protina
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Pinong butil na base
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rye sourdough crackers?
Ang Rye sourdough crackers ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 37 bawat 100 g.
Angkop ba ang Rye sourdough crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rye sourdough crackers ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng Plain Crackers ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain Crackers sa database na ito, ang Cracker ng mani at buto ang may pinakamababang glycemic load (1.8 bawat 100 g).
Suriin ang Rye sourdough crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
