Penne pasta
Mababa ang GI
GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng plant-based protein
- Mataas na glycemic load (36)
Ang Penne pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Mas mataas sa fiber at protina, na nagreresulta sa mas mababang glycemic impact.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce - GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ng mas stable na antas ng asukal sa dugo dahil sa mas mataas na protina at fiber content kumpara sa wheat pasta.
gnocchi na harina ng chickpea
Mga anyo ng Penne pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Penne pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 355 kcal |
| Carbohydrates | 71 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.7 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 12.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng plant-based protein
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load (36)
- Pinagmumulan ng refined carbohydrate
- Mababa ang kabuuang fiber content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Penne pasta?
Ang Penne pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Penne pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Penne pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Penne pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Penne pasta sa database na ito, ang gluten-free penne rigate ang may pinakamababang glycemic load (24 bawat 100 g).
Suriin ang Penne pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
