tsipis ng madilim na tinapay na may bawang
Katamtaman ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng hibla
- mataas na glycemic load
Ang tsipis ng madilim na tinapay na may bawang ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Nob 10, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g It offers a lower glycemic load and less sodium, making it more suitable for blood sugar management.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Sprouted grain bread has a lower glycemic index and provides more sustained energy release.
binhing buong butil na tinapay - GL 2 bawat 100 g Kale chips offer significantly fewer refined carbohydrates and a much lower glycemic impact.
Inihaw na kale chips
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tsipis ng madilim na tinapay na may bawang ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng hibla
- naglalaman ng ilang protina
- mataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
- mataas na proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tsipis ng madilim na tinapay na may bawang?
Ang tsipis ng madilim na tinapay na may bawang ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang tsipis ng madilim na tinapay na may bawang para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tsipis ng madilim na tinapay na may bawang ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Paano nakakaapekto ang tsipis ng madilim na tinapay na may bawang sa asukal sa dugo?
Ang tsipis ng madilim na tinapay na may bawang ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tsipis ng madilim na tinapay na may bawang sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
