tinapay na serbesa
Mataas ang GI
GL 10.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 36 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- napakataas na glycemic index at load
Ang tinapay na serbesa ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.8.
In-update noong Ene 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
binhing buong butil na tinapay - GL 13 bawat 100 g Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.
Oat bran pancakes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na serbesa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- mababang saturated fat
- napakataas na glycemic index at load
- mababang fiber para sa tinapay
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na serbesa?
Ang tinapay na serbesa ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 10.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang tinapay na serbesa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na serbesa ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Paano nakakaapekto ang tinapay na serbesa sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na serbesa ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na serbesa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
