popped quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang popped quinoa ay may glycemic index na 53, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 36 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang popped quinoa ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang popped quinoa ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ katamtamang glycemic index
- ✓ mataas na fiber at protina
- ✓ mababang idinagdag na asukal
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ pinrosesong (puffed) anyo
- ✗ mas mababang micronutrient density kumpara sa buong butil
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 68g |
| Asukal (kabuuan) | 1.6g |
| Natural | 1.6g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 7g |
| Natutunaw | 2g |
| Hindi natutunaw | 5g |
| Protina | 13g |
| Taba | 6g |
| Saturated | 0.7g |
| Unsaturated | 5.3g |
| Sodium | 5mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng popped quinoa?
Ang popped quinoa ay may glycemic index na 53, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 36 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang popped quinoa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang popped quinoa ay may mababang glycemic index (53), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang popped quinoa sa asukal sa dugo?
Ang popped quinoa ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →