popped quinoa
Mababa ang GI
GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g
- katamtamang glycemic index
- katamtamang glycemic load
Ang popped quinoa ay may glycemic index na 53 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Mar 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Chia seeds - GL 36.5 bawat 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Oats (buong butil)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang popped quinoa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.6 g |
| Natural | 1.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 5.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic index
- mataas na fiber at protina
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong (puffed) anyo
- mas mababang micronutrient density kumpara sa buong butil
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng popped quinoa?
Ang popped quinoa ay may glycemic index na 53 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang popped quinoa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang popped quinoa ay may mababang glycemic index (53), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang popped quinoa sa asukal sa dugo?
Ang popped quinoa ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang popped quinoa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
