oat muesli
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang dami ng idinagdag na asukal
Ang oat muesli ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang oat muesli ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 14 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 5 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 5.5 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Naglalaman ng whole grains
- Pinagmumulan ng protinang mula sa halaman
- Katamtamang dami ng idinagdag na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng oat muesli?
Ang oat muesli ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang oat muesli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang oat muesli ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang oat muesli sa asukal sa dugo?
Ang oat muesli ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
- Oat noodles GI 55
- Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal GI 55
-
buong butil ng oats GI 65 -
Oatmeal na may gatas ng halaman at saging GI 55 - Whole grain oatmeal protein waffles GI 50
-
Oat roll sandwich na may ham at keso GI 60 -
tinapay na oatmeal at buto GI 53 - Oatabix biscuit GI 55
Suriin ang oat muesli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
