buong butil ng oats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang buong butil ng oats ay may glycemic index na 65, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 47 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang buong butil ng oats ay niraranggo higit sa average sa glycemic index.
Ang buong butil ng oats ay angkop sa katamtamang dami para sa mga nagmo-monitor ng antas ng asukal.
Logi Score: 6/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ buong butil, minimal na proseso
- ✓ mababang idinagdag na asukal
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✗ mataas na glycemic index
- ✗ katamtaman hanggang mataas na glycemic load
- ✗ limitadong natutunaw na hibla
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 72g |
| Asukal (kabuuan) | 1g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 8.5g |
| Natutunaw | 2.6g |
| Hindi natutunaw | 5.9g |
| Protina | 12g |
| Taba | 6.5g |
| Saturated | 1.1g |
| Unsaturated | 5.4g |
| Sodium | 3mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil ng oats?
Ang buong butil ng oats ay may glycemic index na 65, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 47 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang buong butil ng oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil ng oats ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang buong butil ng oats sa asukal sa dugo?
Ang buong butil ng oats ay may glycemic load na 47 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →