Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal
Katamtaman ang GI
GL 16 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 17, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Almond flour batterGL 3 bawat 100 g Ang almond flour crepe na ito ay isang direktang kapalit sa orihinal na pancake, na nag-aalok ng mas mababang GL na 3 kumpara sa 16.
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap na ito ay nagbibigay ng katulad na texture at gamit sa crepe habang binabawasan nang malaki ang glycemic load mula 16 hanggang 2.7.
balot ng flaxseed - GL 8 bawat 100 g Ang flatbread na gawa sa chickpeas na ito ay isang alternatibong mayaman sa protina na nagpapababa ng glycemic load sa kalahati, kaya ito ay isang mas mainam na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
chickpea flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 200 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 270 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mabuting pinagkukunan ng protina
- Walang dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal?
Ang Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond flour batter.
Paano nakakaapekto ang Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal sa asukal sa dugo?
Ang Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
