Black oats
Katamtaman ang GI
GL 37.2 bawat 100 g
- Makabuluhang nilalaman ng fiber
- Mataas na glycemic load (36)
Ang Black oats ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Black oats ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 379 kcal |
| Carbohydrates | 67.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.99 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10.1 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7.1 g |
| Protina | 13.15 g |
| Taba | 6.52 g |
| Saturated | 1.12 g |
| Unsaturated | 5.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Makabuluhang nilalaman ng fiber
- Mataas na konsentrasyon ng protina
- Mataas na glycemic load (36)
- Mataas na net carbohydrate content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Black oats?
Ang Black oats ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 37.2 bawat 100 g.
Angkop ba ang Black oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Black oats ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Paano nakakaapekto ang Black oats sa asukal sa dugo?
Ang Black oats ay may glycemic load na 37.2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Black oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
