Flatbread dough
Mataas ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang Flatbread dough ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay lubos na nagpapababa ng glycemic load mula 36 hanggang 2, na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
cauliflower flatbread - GL 1 bawat 100 g Dahil sa napakababang GI na 15 at GL na 1, nagbibigay ito ng mas matatag na enerhiya kumpara sa high-glycemic na flatbread.
almond flour roti - GL 4.2 bawat 100 g Ito ay isang napaka-epektibong alternatibo na nagpapababa ng glycemic load sa 3, na nakakatulong sa mas mahusay na pagkontrol sa asukal sa dugo.
coconut tortilla - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay isang mahusay na low-glycemic na pamalit na nagbibigay ng mas patag na tugon ng glucose kaysa sa tradisyonal na flatbread na gawa sa butil.
harina ng lupin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Flatbread dough ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- May ilang hibla
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang hibla kumpara sa buong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Flatbread dough?
Ang Flatbread dough ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Flatbread dough para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Flatbread dough ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.
Paano nakakaapekto ang Flatbread dough sa asukal sa dugo?
Ang Flatbread dough ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Flatbread dough sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
