naan bread
Mataas ang GI
GL 32.4 bawat piraso (90 g) · GL 36 bawat 100 g
- Mayroong ilang protina
- Napakataas na glycemic index at load
Ang naan bread ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang piraso (90 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 32.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Sa GL na 1 kumpara sa 36, ang pagpapalit na ito ay lubos na nagpapababa sa glycemic impact ng iyong pagkain.
almond flour roti - GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 36), na nakakatulong upang mapanatiling stable ang antas ng asukal sa dugo.
balot ng flaxseed - GL 2 bawat 100 g Ang paglipat sa opsyon na nakabase sa gulay ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (2 vs 36) para sa katulad na karanasan sa pagkain.
balot ng cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang naan bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayroong ilang protina
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Napakataas na glycemic index at load
- Pinrosesong pinong harina
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng naan bread?
Ang naan bread ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang piraso (90 g) ay may glycemic load na 32.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang naan bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang naan bread ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Paano nakakaapekto ang naan bread sa asukal sa dugo?
Ang naan bread ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang naan bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
