Butil
1,750 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Piadina flatbread Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Pinsa base Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Plain flatbread Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Pretzel roll Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
pritong mais tortilla Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
pritong wonton strips Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
puffed peas Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Pumpkin bun Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Purple rice Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
puting bun Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
puting tinapay para sa sandwich Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Rice sourdough toast Mataas ang GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Sandwich roll Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sesame bagel Mataas ang GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
slider bun Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Spiced coating Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
sub roll Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 tiger bread Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
tinapay na bun Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tinapay na mais Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Tinapay na may buto ng poppy Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
tinapay na may pulot Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
tinapay ng sandwich Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tradisyonal na sourdough na malutong tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit crackers Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 White bread roll Mataas ang GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Whole grain cracker Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Whole wheat crackers Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 Yufka flatbread Mataas ang GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
artisanal malambot na bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Bagel na may buto ng amapola Mataas ang GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Base ng masa Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
binhing trigo na harina Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 breading mixture Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
breakfast roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik Mataas ang GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
buong butil na mumo ng tinapay Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
butter bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Cheese Crackers Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Corn roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
crust Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 dobladita bread Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
farfalle pasta Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
gatas na bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Granola cluster Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola na may pinya Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
halo ng paghurno ng tinapay na rolyo Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
hapunan roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 high protein caramel cereal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
honey nut granola Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
hot dog bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
hotdog bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 inihaw na tinapay Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Jordans Country Crisp Nut Blend cereal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaiser roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Karaniwang balat ng tinapay Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Klasikong French roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Lavash Mataas ang GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Malambot na tinapay na Pranses Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
multigrain crackers na may pulang paminta at mga halamang gamot Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Pancake na trigo Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
panini bread Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
protina oatmeal Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
puting puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 raisin bagel Mataas ang GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Rye chips Katamtaman ang GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Shallot Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
spelt Katamtaman ang GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 Tigelle Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
tigre bun Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tinapay Marraqueta Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 tinapay na hallulla Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Turkish roll Mataas ang GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
kakanin na bigas na may peanut butter at saging Mataas ang GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Heritage grain flakes Katamtaman ang GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Bolillo bread Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
bran flakes cereal Katamtaman ang GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
buong trigo graham cracker crumbs, binawasan ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Casarecce pasta Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 filini pasta Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Flatbread Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 Garganelli Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
gluten-free na base ng pizza Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Graham na harina Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Grano Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Granola na may oats at honey na mataas sa protina Katamtaman ang GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
makulay na pasta na hugis puso Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
malted barley Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
millet flakes Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Parisian bread roll Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Pasta na may itlog Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pinalutong na mais Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Poznań roll Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Promise gluten free hamburger bun Mataas ang GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
roll Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
rye crispbread Katamtaman ang GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardinian couscous Mababa ang GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
tiger baguette Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 tinapay na stale Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Tinapay na trigo Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
