mountain bread

GI 70 · MataasGL 38 / 100 g5/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 38 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mababa ang taba
Mataas na glycemic index

Ang mountain bread ay may glycemic index na 70 (Mataas).

In-update noong Set 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Flaxseed at psyllium husk tortilla
GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed tortillas ay nag-aalok ng mas mababang GL na 2.7, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kaysa sa mountain bread.
almond flour roti
GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay may mas mababang GI na 15, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa mountain bread.
coconut tortilla
GL 4.2 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 4.2, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang mountain bread ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

260

Calories

54 g

Carbohydrates

8 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	260 kcal
Carbohydrates	54 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3 g
Natutunaw	1 g
Hindi natutunaw	2 g
Protina	8 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababa ang taba
Pinagmumulan ng protinang halaman
Mataas na glycemic index
Katamtamang nilalaman ng sodium
Mababa ang fiber kumpara sa mga buong butil

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng mountain bread?

Ang mountain bread ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.

Angkop ba ang mountain bread para sa mga taong may insulin resistance?

Ang mountain bread ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Flaxseed at psyllium husk tortilla.

Paano nakakaapekto ang mountain bread sa asukal sa dugo?

Ang mountain bread ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang mountain bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.