panini bread
Mataas ang GI
GL 46.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 39 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang panini bread ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.8.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
buong trigo na tinapay (may balat at usbong) - GL 16 bawat 100 g Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
binhing buong butil na tinapay - GL 2.7 bawat 100 g Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.
balot ng pulbos ng flaxseed
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang panini bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Mababang fiber para sa nilalaman ng carb
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng panini bread?
Ang panini bread ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 46.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang panini bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang panini bread ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong).
Paano nakakaapekto ang panini bread sa asukal sa dugo?
Ang panini bread ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang panini bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
