Pangunahing masa ng trigo
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic index
Ang Pangunahing masa ng trigo ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay lubhang nagpapababa ng glycemic load mula 38 patungong 3, na makabuluhang nagpapababa sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
base ng pizza na cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may napakababang GI na 5 at GL na 1, na nagbibigay ng mas matatag na enerhiya kumpara sa wheat dough.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Sa GL na 3 lamang, ito ay isang alternatibong mayaman sa fiber na tumutulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo kumpara sa wheat dough na may mataas na GL.
harina ng niyog
Mga anyo ng Pangunahing masa ng trigo
- masa ng buong butilGI 50 · GL 23 bawat 100 g whole
- Fried dough ballsGI 75 · GL 34 bawat 100 g fried
- GI 75 · GL 36 bawat 100 g brand: pillsbury
Pilsberries butil - GI 75 · GL 41 bawat 100 g flammkuchen
Masa ng tart - GI 75 · GL 42 bawat 100 g cinnamon roll
masa para sa cinnamon roll - Dough para sa stuffed pocketsGI 75 · GL 45 bawat 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 bawat 100 g gluten free
Gluten-free cake
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pangunahing masa ng trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 54 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pangunahing masa ng trigo?
Ang Pangunahing masa ng trigo ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pangunahing masa ng trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pangunahing masa ng trigo ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang base ng pizza na cauliflower.
Aling anyo ng Pangunahing masa ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing masa ng trigo sa database na ito, ang masa ng buong butil ang may pinakamababang glycemic load (23 bawat 100 g).
Suriin ang Pangunahing masa ng trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
