kebab wrap flatbread
Mataas ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- Mataas ang glycemic index at load
Ang kebab wrap flatbread ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang Plain flatbread (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 38 hanggang 1, na nagbibigay ng mas patag na tugon ng glucose.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang low-glycemic na alternatibo na nagpapanatili sa GL sa 1, na makabuluhang nagpapabuti sa katatagan ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal na wrap.
almond flour roti - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flour ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 8, na nagbibigay ng mas matagal na enerhiya kaysa sa high-GI na flatbread.
chickpea flatbread - GL 4.2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 3, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa orihinal na wrap.
coconut tortilla
Mga anyo ng Plain flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kebab wrap flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 280 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- May kaunting protina
- Mataas ang glycemic index at load
- Katamtamang antas ng pagproseso
- May dagdag na sodium at asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kebab wrap flatbread?
Ang kebab wrap flatbread ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang kebab wrap flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kebab wrap flatbread ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens).
Aling anyo ng Plain flatbread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain flatbread sa database na ito, ang cauliflower flatbread ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang kebab wrap flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
