Rqaq bread crumbs
Mataas ang GI
GL 56 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng carbohydrates at enerhiya
- Mataas na glycemic index
Ang Rqaq bread crumbs ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang Plain flatbread (70).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 56) at nagbibigay ng healthy fats para mas mapatatag ang blood sugar.
Almond na harina - GL 7 bawat 100 g Ang toasted sunflower seeds ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at texture na katulad ng breadcrumbs habang pinapanatiling napakababa ng glycemic load (GL 2 vs 56).
banayad na inihaw na buto ng mirasol - GL 2.9 bawat 100 g Ang dinurog na flaxseed ay isang mahusay at nutrient-dense na alternatibo para sa breading na nagpapababa ng glucose spikes dahil sa GL nito na 1 lang.
Durog na flaxseed
Mga anyo ng Plain flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rqaq bread crumbs ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng carbohydrates at enerhiya
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index
- Mababa sa fiber
- Mataas na sodium content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rqaq bread crumbs?
Ang Rqaq bread crumbs ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 56 bawat 100 g.
Angkop ba ang Rqaq bread crumbs para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rqaq bread crumbs ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Plain flatbread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain flatbread sa database na ito, ang cauliflower flatbread ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Rqaq bread crumbs sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
