Yufka flatbread

GI 70 · MataasGL 38 / 100 g4/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 38 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababa sa taba
Mataas na glycemic index

Ang Yufka flatbread ay may glycemic index na 70 (Mataas).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Flaxseed at psyllium husk tortilla
GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed tortilla ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 38) at GI, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang nagsisilbi sa parehong functional na layunin gaya ng flatbread.
almond flour roti
GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GL 1 vs 38) na ginagaya ang texture ng flatbread nang walang mabilis na pagtaas ng glucose.
coconut tortilla
GL 4.2 bawat 100 g Ang mga coconut wrap ay isang mahusay na alternatibong walang butil na may mas mababang glycemic impact (GL 3 vs 38) para sa pagbabalot ng mga pagkain.
Collard greens
GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng collard greens bilang wrap ay isang nutrient-dense, ultra-low glycemic na opsyon (GL 1 vs 38) na nag-aalis ng refined carbohydrate load ng yufka.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Yufka flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

270

Calories

54 g

Carbohydrates

8 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	270 kcal
Carbohydrates	54 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.8 g
Protina	8 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	500 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababa sa taba
Naglalaman ng plant-based protein
Mataas na glycemic index
Mataas na carbohydrate content
Processed grain product

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Yufka flatbread?

Ang Yufka flatbread ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.

Angkop ba ang Yufka flatbread para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Yufka flatbread ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Flaxseed at psyllium husk tortilla.

Paano nakakaapekto ang Yufka flatbread sa asukal sa dugo?

Ang Yufka flatbread ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Yufka flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.