Sardinian couscous
Mababa ang GI
GL 40 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Katamtamang glycemic load
Ang Sardinian couscous ay may glycemic index na 53 (Mababa).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit sa cauliflower rice ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 40 hanggang 1, na nag-aalok ng malaking pagpapabuti para sa katatagan ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 12.6 bawat 100 g Ang mga lentil ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (7 kumpara sa 40) at mas mataas na fiber content, na nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose kumpara sa couscous.
mga lentil - GL 22 bawat 100 g Ang bulgur wheat ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (22 kumpara sa 40) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit sa pagluluto gaya ng couscous.
buong butil ng trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sardinian couscous ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protinang halaman
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic load
- Mababa sa fiber
- Produktong pino na butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sardinian couscous?
Ang Sardinian couscous ay may glycemic index na 53 (Mababa) at glycemic load na 40 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sardinian couscous para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sardinian couscous ay may mababang glycemic index (53), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Sardinian couscous sa asukal sa dugo?
Ang Sardinian couscous ay may glycemic load na 40 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Sardinian couscous sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
