millet flakes
Katamtaman ang GI
GL 60 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 40 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng plant-based protein
- Mataas na glycemic load bawat 100g
Ang millet flakes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 60.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic impact at nagbibigay ng mas mataas na fiber at healthy fats kumpara sa millet flakes.
Chia seeds - GL 2.9 bawat 100 g Dahil sa mababang carbohydrate content at mataas na fiber, ang mga ito ay mas ligtas na pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.
Binabad na flax seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang millet flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 73 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.8 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 4.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng plant-based protein
- Natural na gluten-free na butil
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load bawat 100g
- Katamtamang glycemic index
- Medyo mababa ang fiber density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng millet flakes?
Ang millet flakes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 60; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang millet flakes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang millet flakes ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Chia seeds.
Paano nakakaapekto ang millet flakes sa asukal sa dugo?
Ang millet flakes ay may glycemic load na 40 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang millet flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
