Butil
1,750 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
wheat baguette Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
wheat roll Mataas ang GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Wheat semolina Katamtaman ang GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
bituing hugis na pasta Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Challah Mataas ang GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Mataas ang GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 
cinnamon bread Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 ficelle Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 harina ng spelt Katamtaman ang GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
Hawaiian roll Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Inihaw na buong butil na tortilla strips Katamtaman ang GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 inihaw na noodles Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 lahmacun flatbread Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
maliit na pasta Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Manipis na noodles (tuyo, gawa sa trigo) Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Masa ng tart Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
mga butil ng popcorn Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 Milk roll Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Pasta stars Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 Pastina pasta Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
quinoa wafers Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 rustic baguette Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
tagliatelle Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Tagliatelle pasta Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Turkish bread Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Viennese bread Mataas ang GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
pulang bigas Katamtaman ang GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 bake rolls cheese spinach Mataas ang GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 
biskwit ng trigo para sa pizza Mataas ang GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
blue corn tortilla chips Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Buong butil na tostado na may linga at chia seeds Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
buong trigo na cereal pillows Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 Crispbread crumbs Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Farofa Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 
garlic croutons Mataas ang GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Gawang-bahay na base ng pizza Mataas ang GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 gluten-free hot dog bun Mataas ang GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
harina ng teff Katamtaman ang GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
masa para sa strudel Mataas ang GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Minimally processed whole grain brown rice cereal Katamtaman ang GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Multigrain chips na may kamatis at basil Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
orzo bigas Katamtaman ang GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
Rye crispbread Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Rye croutons Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Smoked paprika cornbread croutons Mataas ang GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 spelt crackers Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
spelt na harina uri 630 Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Weetabix pampababa ng kolesterol Katamtaman ang GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
madilim na rye crispbread Katamtaman ang GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Hilaw na butil ng mais para popcorn Katamtaman ang GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
air-popped popcorn Katamtaman ang GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
baguette roll Mataas ang GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 baked popcorn Mataas ang GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 instant ramen cup Mataas ang GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 masa ng mochi Mataas ang GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 
Mga butil Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Quick oats Katamtaman ang GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 Shell pasta Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 Spelt cake flour Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
Trofie pasta Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 inihaw na vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Instant ramen noodles Mataas ang GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 
Orzo Katamtaman ang GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Mataas ang GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 shell ng mais na taco Katamtaman ang GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Tradisyonal na tinapay na Pranses Mataas ang GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
vermicelli pasta Katamtaman ang GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Basmati rice Katamtaman ang GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 bruschetta chips Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Butter Crackers Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Crispy salad noodles Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Dough para sa stuffed pockets Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 Himalayan rice Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 inasinang tortilla chips Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Incaparina Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Inihaw na butil Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Instant oatmeal Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Malsouka pastry Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Manipis na trigo Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
mga piraso ng tortilla Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Mga rice cake na may natural na nut butter at cinnamon Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Milton's crackers Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 multigrain cereal Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Ramen noodles (millet at brown rice) Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 shredded wheat cereal Katamtaman ang GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
spelt flakes Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana bran cereal Katamtaman ang GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
tortilla chip Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
tortilla chips na langis ng abokado Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Tuc cracker Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 tuyong basmati rice Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Tuyong noodles Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
wheat flakes Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Wheat vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
amaranth flakes Mataas ang GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 Malted wheat flour Katamtaman ang GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
rice vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Weet-bix cereal Katamtaman ang GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Riceberry rice Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
