puting tinapay na tostado
Mataas ang GI
GL 12.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 40.9 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang puting tinapay na tostado ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174925 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37.1 bawat 100 g
Puting tinapay - low carb breadGI 25 · GL 2 bawat 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 bawat 100 g sprouted
binhing buong butil na tinapay - GI 53 · GL 19.1 bawat 100 g multigrain
Keto multigrain na tinapay - roasted multigrain breadGI 55 · GL 24 bawat 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 bawat 100 g whole
buong trigo na tinapay (may balat at usbong) - pritong tinapayGI 70 · GL 32.5 bawat 100 g fried
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puting tinapay na tostado ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 54.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.2 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 2.22 g |
| Hibla | 2.9 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.88 g |
| Unsaturated | 3.13 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Mababang saturated fat content
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang fiber content para sa kontrol ng asukal sa dugo
- Base sa lubos na pinong puting harina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puting tinapay na tostado?
Ang puting tinapay na tostado ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 12.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.9.
Angkop ba ang puting tinapay na tostado para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puting tinapay na tostado ay may mataas na glycemic index (75). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang low carb bread ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang puting tinapay na tostado sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
