puting tinapay na tostado
Mataas ang GI
GL 10.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 36 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang puting tinapay na tostado ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.8.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Ang makabuluhang mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber content ay nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo (sprouting) ay nagpapataas ng bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic response kumpara sa refined wheat.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Ito ay napakababa sa carbohydrates at mayaman sa malusog na taba, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puting tinapay na tostado ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Mababang saturated fat content
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang fiber content para sa kontrol ng asukal sa dugo
- Base sa lubos na pinong puting harina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puting tinapay na tostado?
Ang puting tinapay na tostado ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 10.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang puting tinapay na tostado para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puting tinapay na tostado ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang puting tinapay na tostado sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
