durum flatbread
Mataas ang GI
GL 41 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Mataas na glycemic index at load
Ang durum flatbread ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Set 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Sa GI na 15 at GL na 1, nagbibigay ito ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa high-glycemic na durum flatbread.
almond flour roti - GL 2.7 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 10, GL 2.7) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit gaya ng flatbread.
balot ng flaxseed - GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng leafy green wrap ay isang mahusay na paraan upang lubos na mabawasan ang glycemic load (GL 1) ng iyong pagkain kumpara sa mga tradisyonal na flatbread na gawa sa butil.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) - GL 4.2 bawat 100 g Ito ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GI 35, GL 4.2) na angkop para sa mga wrap at makabuluhang nagpapababa ng glucose spike kumpara sa durum wheat.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang durum flatbread ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng fiber
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng durum flatbread?
Ang durum flatbread ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 41 bawat 100 g.
Angkop ba ang durum flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang durum flatbread ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Paano nakakaapekto ang durum flatbread sa asukal sa dugo?
Ang durum flatbread ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang durum flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
